本发明提供了一种由十二水磷酸氢二钠、癸酸按质量比8:2~6:4,加入其总质量0.5%‑1.5%的增稠剂采用溶胶‑凝胶法制成的复合相变材料,其相变温度为23.8℃~24.8℃,过冷度为0.9℃~2.2℃,相变潜热值为139.6~168.3J/g,导热系数为0.453~0.502W/m·K;本发明还提供了该复合相变材料的制备方法及应用,制备方法包括癸酸的融解、十二水磷酸氢二钠和癸酸在反应器中制成溶胶,加入增稠剂经陈化形成凝胶,放置在可程式高低温交变箱进行冷热循环300‑350次制备成相变温度适宜、导热系数较大、高相变潜热值、性能稳定的低成本复合相变材料;该复合相变材料添加到混凝土中生产的混凝土板具有良好的蓄热节能效果;与添加多孔材料、纳米材料、新型封装技术手段等现有技术相比,本发明工艺简单、易操作,广泛运用于节能建筑领域。