1.一种体能训练装置，包括训练壳体(1)和训练壳体(1)底部设置的底座(11)，以及训练壳体(1)顶部设置的连接盘(12)，其特征在于：所述训练壳体(1)内设置有滑动座(2)，所述滑动座(2)底部设置有与训练壳体(1)滑动连接的配重座(21)，所述配重座(21)底部开设有缓冲槽，且缓冲槽与底座(11)之间设置有弹簧(22)，所述滑动座(2)上设置有卡合机构，所述滑动座(2)上设置有拉力座(3)，所述拉力座(3)上设置有拿持机构；

所述连接盘(12)配套设置有用于限定滑动座(2)运动的安装盘(13)。

2.根据权利要求1所述的体能训练装置，其特征在于：所述滑动座(2)上开设有用于拉力座(3)上下滑动的限位槽，所述卡合机构包括连接在滑动座(2)上的第一法兰(23)和配套设置的第二法兰(24)，所述第二法兰(24)底部设置有限位座(25)，所述拉力座(3)上连接有用于调节提升角度的卡合座(31)，所述限位座(25)与卡合座(31)卡合连接。

3.根据权利要求1所述的体能训练装置，其特征在于：所述拿持机构包括连接柱(32)，且连接柱(32)与拉力座(3)销连接，所述连接柱(32)上设置有弹性拉动座(33)，且弹性拉动座(33)顶部设置有握把。