1.一种常压蒸制预处理高膳食纤维挤压方便米饭的加工方法，其特征在于，该方法步骤如下：A.取燕麦籽粒，平铺，采用常压蒸汽方式蒸制20‑35min，干燥、粉碎，得燕麦预处理粉；

B.将燕麦预处理粉与大米粉按重量比1‑20∶1‑40混合，再加入单甘脂，单甘脂添加量为燕麦与大米粉总重的0.5‑2％，混匀，采用双螺杆挤压技术制备挤压方便米饭。

2.如权利要求1所述的常压蒸制预处理高膳食纤维挤压方便米饭的加工方法，其特征在于，所述步骤A中选取的燕麦籽粒大小一致、无杂质且无病虫害。

3.如权利要求1所述的常压蒸制预处理高膳食纤维挤压方便米饭的加工方法，其特征在于，所述步骤A中的燕麦籽粒为裸燕麦籽粒。

4.如权利要求1所述的常压蒸制预处理高膳食纤维挤压方便米饭的加工方法，其特征在于，所述步骤A中燕麦籽粒的平铺厚度为0.5‑1.0cm。

5.如权利要求1所述的常压蒸制预处理高膳食纤维挤压方便米饭的加工方法，其特征在于，所述步骤A中干燥后的燕麦籽粒含水量为11‑13％。

6.如权利要求1所述的常压蒸制预处理高膳食纤维挤压方便米饭的加工方法，其特征在于，所述步骤A中粉碎后所得的燕麦预处理粉的粒度为80‑100目。

7.如权利要求1所述的常压蒸制预处理高膳食纤维挤压方便米饭的加工方法，其特征在于，所述步骤B中大米粉的粒度为80‑100目。

8.如权利要求1所述的常压蒸制预处理高膳食纤维挤压方便米饭的加工方法，其特征在于，所述步骤B中制备挤压方便米饭时的双螺杆挤压条件为：固体喂料量为10‑13kg/h，液体喂料量为15‑20％，螺杆转速为150‑200r/min，五个挤压区温度依次为60‑70℃、100‑110℃、130‑140℃、90‑100℃、80‑90℃，切割机转速为1800‑2200rpm。