1.一种肩部锻炼装置，其特征在于包括支架和固定于支架上侧的阻尼装置，所述阻尼装置包括转轴，所述转轴前端固定有连接杆，所述连接杆两端分别设有把手和肘托，所述把手轴线偏离所述转轴轴线，所述肘托位于转轴前端，所述把手轴线与转轴轴线平行设置，把手受力抵消阻尼装置的阻尼以带动转轴转动，所述阻尼装置与支架间设有角度调节机构，阻尼装置前端通过铰接轴与支架铰接，所述铰接轴沿左右方向设置，所述角度调节机构用于保持阻尼装置以铰接轴为中心转动后的位置；连接杆包括相互套设的内杆和外杆，所述外杆上设有窗口，所述把手端部穿过窗口以与内杆固定，所述外杆上设有若干第一定位孔，所述内杆上固定有用于配合在第一定位孔内的第一弹簧销，若干第一定位孔沿外杆轴向间隔设置；所述角度调节机构包括第一板和第二板，所述第一板上设有第二定位孔，所述第二板上固定有用于与第二定位孔配合的第二弹簧销，若干第二定位孔呈以铰接轴为中心的环形间隔设置，所述第一板和第二板中的一个与阻尼装置固定，所述第一板和第二板中的另一个与支架固定；所述阻尼装置侧面固定有所述第一板，所述第二板固定于支架上端，所述第一板前缘前侧和下缘下侧分别设有第一限位块和第二限位块，当阻尼装置向下翻转至极限位置时，所述第一限位块移动至第二板上侧，当阻尼装置向上翻转至极限位置时，所述第二限位块移动至第二板下侧。

2.根据权利要求1所述的肩部锻炼装置，其特征在于所述肘托形成有向把手侧开口的并向前贯穿的放置槽，所述放置槽左侧槽壁由槽底侧至把手侧向左延伸，放置槽右侧槽壁由槽底侧至把手侧向右延伸。

3.根据权利要求1所述的肩部锻炼装置，其特征在于所述阻尼装置的转轴上设有转盘，所述连接杆可转动固定于转盘前侧，所述转盘上设有两个第三定位孔，两个第三定位孔分别设置于转盘相对两侧的其中一侧，所述连接杆上设有用于与第三定位孔相配合的第三弹簧销，所述阻尼装置前侧设有向前延伸的限位凸起，所述转盘后侧设有呈弧形以配合所述限位凸起的弧形槽，所述弧形槽的圆心与转轴同心，当第三弹簧销位于一个第三定位孔内时，所述连接杆与转盘联动。

4.根据权利要求1所述的肩部锻炼装置，其特征在于所述支架搭配有升降装置，升降装置用于调整支架上阻尼装置的高低位置。