1.一种基于可穿戴设备的科学跑步训练方法，其特征在于，包括步骤：S1：接收用户设定的跑步目标，向移动终端发送第一跑步路线请求信号；

S2：获取移动终端根据跑步目标和当前路况规划的第一跑步路线，结合预设科学训练模式，规划第一跑步路线指示和第一跑步路线上各路段的配速指示；

S3：根据第一跑步路线指示和第一跑步路线上各路段的配速指示，指示用户跑步。

2.根据权利要求1所述的一种基于可穿戴设备的科学跑步训练方法，其特征在于，步骤S1包括：S11：接收用户设定的跑步目标；

S12：通过蓝牙或者通信网络向移动终端发送第一跑步路线请求信号。

3.根据权利要求1所述的一种基于可穿戴设备的科学跑步训练方法，其特征在于，步骤S3包括：S31：实时监测和记录用户在跑步过程中的跑步路线，判断用户在跑步过程中的跑步路线是否偏离第一跑步路线，若是，发送第二跑步路线请求信号至移动终端，获取移动终端根据跑步目标和当前路况规划的第二跑步路线；

S32：实时监测和记录用户在跑步过程中的跑步配速，判断用户在跑步过程中的跑步配速和对应路段的配速指示不匹配的时间是否在预设范围内；若是，按照第一跑步路线指示以及第一跑步路线配速指示进行指示；若不是，发送路况信息请求信号至移动终端。

4.根据权利要求3所述的一种基于可穿戴设备的科学跑步训练方法，其特征在于，步骤S32包括：S321：当用户在跑步过程中的跑步配速和对应路段的配速指示不匹配的时间不在预设范围内，发送路况信息请求信号至移动终端；

S322：接收移动终端回复的路况信息，并根据当前的路况信息判断当前路况处于的预设范围；

S323：若当前路况处于预设正常范围，则按照第一跑步路线指示以及第一跑步路线配速指示，指示用户跑步；若当前路况处于预设拥堵范围，则暂停当前路段对应的配速指示，当监测到用户跑步配速达到当前路段对应的配速指示的配速时，恢复第一跑步路线指示以及第一跑步路线配速指示。

5.根据权利要求1所述的一种基于可穿戴设备的科学跑步训练方法，其特征在于，包括：判断用户是否完成跑步目标；

若是，则将用户在跑步过程中的跑步配速和对应路段的跑步配速指示按照预设算法进行计算，得出用户在跑步过程中训练效果。

6.一种基于可穿戴设备的科学跑步训练系统，其特征在于，包括步骤：路线请求模块，用于接收用户设定的跑步目标，向移动终端发送第一跑步路线请求信号；

指示规划模块，用于获取移动终端根据跑步目标和当前路况规划的第一跑步路线，结合预设科学训练模式，规划第一跑步路线指示和第一跑步路线上各路段的配速指示；

路线指示模块，用于根据第一跑步路线指示和第一跑步路线上各路段的配速指示，指示用户跑步。

7.根据权利要求6所述的一种基于可穿戴设备的科学跑步训练系统，其特征在于，路线请求模块包括：目标接收单元，用于接收用户设定的跑步目标；

请求发送单元，用于通过蓝牙或者通信网络向移动终端发送第一跑步路线请求信号。

8.根据权利要求6所述的一种基于可穿戴设备的科学跑步训练系统，其特征在于，路线指示模块包括：路线确认单元，用于实时监测和记录用户在跑步过程中的跑步路线，判断用户在跑步过程中的跑步路线是否偏离第一跑步路线，若是，发送第二跑步路线请求信号至移动终端，获取移动终端根据跑步目标和当前路况规划的第二跑步路线；

配速确认单元，用于实时监测和记录用户在跑步过程中的跑步配速，判断用户在跑步过程中的跑步配速和对应路段的配速指示不匹配的时间是否在预设范围内；若是，按照第一跑步路线指示以及第一跑步路线配速指示进行指示；若不是，发送路况信息请求信号至移动终端。

9.根据权利要求6所述的一种基于可穿戴设备的科学跑步训练系统，其特征在于，配速确认单元包括：路况信息确认单元，用于当用户在跑步过程中的跑步配速和对应路段的配速指示不匹配的时间不在预设范围内，发送路况信息请求信号至移动终端；接收移动终端回复的路况信息，并根据当前的路况信息判断当前路况处于的预设范围；

配速指示暂停单元，用于当前路况处于预设拥堵范围，则暂停当前路段对应的配速指示，当监测到用户跑步配速达到当前路段对应的配速指示的配速时，恢复第一跑步路线指示以及第一跑步路线配速指示。

10.根据权利要求6所述的一种基于可穿戴设备的科学跑步训练系统，其特征在于，包括：目标确认模块，用于判断用户是否完成跑步目标；

效果确认模块，用于当判断用户完成跑步目标时将用户在跑步过程中的跑步配速和对应路段的跑步配速指示按照预设算法进行计算，得出用户在跑步过程中的训练效果。