1.一种健身棒，包括基棒（1），其特征在于：所述基棒（1）为螺杆，且沿母线至少开设一条轴向滑槽（10）；所述基棒（1）上套设第一握持管（21）和第二握持管（22）；所述第一握持管（21）为与所述基棒（1）的螺纹相匹配的内螺纹管；所述第二握持管（22）的内径等于所述螺杆的最大外径，且第二握持管（22）内制有与所述基棒（1）的轴向槽相匹配的轴向滑块（221），且第二握持管（22）内表面光滑。

2.根据权利要求1所述的健身棒，其特征在于：所述基棒（1）长度为100cm~150cm；所述第一握持管（21）、第二握持管（22）的宽度均为8cm~15cm；且第一握持管（21）、第二握持管（22）外表面制有防滑网纹。

3.根据权利要求1或2所述的健身棒，其特征在于：所述第二握持管（22）、第一握持管（21）中的至少一个经磁化，使两者间形成磁吸力，从而使两者形成相互趋近态势。

4.根据权利要求1或2所述的健身棒，其特征在于：所述第二握持管（22）朝向第一握持管（21）的端部设有轴承（3），使第一握持管（21）、第二握持管（22）压紧并相对转动时，具有较小的旋转摩擦力。