1.一种弹性鞋底，包括鞋底本体，其特征在于：所述鞋底本体的脚掌和脚后跟处设有增弹腔，所述增弹腔内设有增弹组件，所述增弹组件由包裹外层和包裹在包裹外层内的增弹块，位于所述脚掌处的包裹外层的下表层、位于所述脚掌处的包裹外层的上表层以及鞋底本体的底壁均为波浪结构；所述增弹块上设有若干中空孔。

2.根据权利要求1所述的弹性鞋底，其特征在于：所述包裹外层的厚度为5m‑10mm。

3.根据权利要求1所述的弹性鞋底，其特征在于：所述中空孔的直径为1‑3mm。

4.根据权利要求1所述的弹性鞋底，其特征在于：位于所述脚掌处的包裹外层的下表层弧度走向与鞋底本体的底壁弧度走向相一致。

5.根据权利要求1所述的弹性鞋底，其特征在于：位于所述脚掌处的包裹外层的上表层弧度走向与鞋底本体的上壁弧度走向相一致。

6.根据权利要求1所述的弹性鞋底，其特征在于：位于所述脚掌和脚后跟处的鞋底本体上表面上均布有若干半球形凸点。

7.一种鞋，其特征在于：包括权利要求1‑6任一项所述的弹性鞋底。