1.一种水稻长小粒型两系不育系的育种方法，其特征在于，

以C815S为母本、泰丰B为父本进行杂交得到杂种F1，种植F1得到F2世代，F2世代中筛选出籽粒长度大于10mm和厚度小于2mm的种子种植得到F3世代，F3世代筛选出分蘖力强、植株矮、籽粒长度大于10mm和厚度小于2mm的单株所结种子种植得到F4世代，在F4世代和F5世代筛选出米质好、籽粒长度大于10mm和厚度小于2mm的株系所结种子进行种植，再经4个世代以上的培育所得F9世代以上种子即为水稻长小粒型两系不育系；

所述F2世代选择出株型理想、粒型细长、不育的单株割蔸再生，成熟时混收，利用筛子筛选出籽粒长度大于10mm和厚度小于2mm的种子；

所述F4世代选择优良单株割蔸再生，成熟时混收，筛选出米质好、籽粒长度大于10mm和厚度小于2mm的株系所结种子当选；

米质好包括直链淀粉含量为13%～18%、胶稠度为60mm～90mm、碱消值为5～7、长宽比大于4.0；

自F1世代起各世代逐代考察异交习性，柱头外漏率大于90%，柱头在开花10天后仍具有活性当选；

所述水稻长小粒型两系不育系的千粒重为18g～20g，籽粒长度大于10mm，籽粒厚度小于2mm。

2.根据权利要求1所述的水稻长小粒型两系不育系的育种方法，其特征在于，在育种过程中，种植F1世代鉴定稻瘟病、F2世代混播鉴定稻瘟病、F3世代株系鉴定稻瘟病，中感以上当选。

3.根据权利要求1所述的水稻长小粒型两系不育系的育种方法，其特征在于，在育种过程中，种植F1世代鉴定黑粉病，F3世代、F4世代、F5世代株系分别鉴定黑粉病，中抗以上当选；

在育种过程中，种植F1世代鉴定稻曲病；F3世代、F4世代、F5世代株系分别鉴定稻曲病，中抗以上当选。

4.一种杂交水稻的轻简制种方法，其特征在于，包括以下步骤：

以权利要求1～3中任一项所述的水稻长小粒型两系不育系为母本和水稻大粒型恢复系为父本配组混制法制种；

对父本和母本同时混合收割；

根据谷粒厚度的差异，筛选分离父本种子和母本种子，所述母本种子为杂交种，其中，所述水稻大粒型恢复系为水稻恢复系8W796；

所述水稻恢复系8W796通过育种得到，所述育种包括以下步骤：用扬稻6号与R527杂交得到杂种F1′，种植F1′与闽恢3301为父本进行杂交，得到复交杂种F1″，种植复交F1″得到F2″世代，F2″世代筛选出抗稻瘟病、籽粒厚度大于2.2mm的种子种植得到F3″世代，在F3″世代筛选出抗稻瘟病、籽粒厚度大于2.2mm的单株所结种子种植得到F4″世代，在F4″世代筛选出抗稻瘟病、籽粒厚度大于2.2mm的株系所结种子进行种植，再经5个世代以上的定向培育所得F10″世代以上种子即为水稻恢复系8W796；

所述混制法的种植方式包括父本和母本混直播、父本和母本条直播或父本抛秧母本直播中的一种；

所述筛选的筛孔孔径为2.1mm宽，20mm长，或者

所述筛选的筛孔孔径为2.0mm宽，20mm长。

5.根据权利要求4所述的杂交水稻的轻简制种方法，其特征在于，所述水稻恢复系8W796的千粒重大于32g，籽粒厚度大于2.2mm；

所述父本和母本的混直播播种形式包括父本芽谷母本干谷、父本干谷母本芽谷、父本母本均播芽谷或父本母本均播干谷中的一种；

所述混直播播种形式的父本与母本的粒数比例为1∶20。