1.一种防摔倒扭腰盘，包括下固定圆盘(1)，其特征在于，所述下固定圆盘(1)的上方设有上转动圆盘(2)，所述上转动圆盘(2)的上部设有多个防滑液压机构(3)，所述防滑液压机构(3)包括设置在上转动圆盘(2)上表面的橡胶防滑垫(301)，所述橡胶防滑垫(301)的下侧固定连接有支撑杆(302)，所述支撑杆(302)的下端固定连接有液压板(303)，所述液压板(303)设于上转动圆盘(2)内的活动室内，所述液压板(303)的上侧设有固定设置在活动室侧壁上的限位块，所述液压板(303)的下侧固定连接有弹簧，所述液压板(303)与活动室的底部之间设有液压油，所述活动室的底部固定连接有连接管(305)，所述上转动圆盘(2)靠近下固定圆盘(1)的一侧设有上花键槽(4)，所述下固定圆盘(1)靠近上转动圆盘(2)的一侧正对上花键槽(4)的位置设有下花键槽(5)，所述下花键槽(5)内设有花键轴(6)；所述花键轴(6)包括转轴(601)和固定设置在转轴(601)下部的花键圆盘(602)，所述花键圆盘(602)设置在下花键槽(5)内，所述花键圆盘(602)与下花键槽(5)之间通过花键连接，所述上花键槽(4)的内部设有与花键圆盘(602)配合使用的花键槽，所述转轴(601)的内部设有导液管(603)，所述导液管(603)与连接管(305)通过管道连接；所述上转动圆盘(2)的下侧设有多个支撑滑块(9)，所述支撑滑块(9)的下端设有滚珠，所述下固定圆盘(1)的上侧正对支撑滑块(9)的位置设有外圆槽(7)和内圆槽(8)，所述支撑滑块(9)的下端分别设置在外圆槽(7)和内圆槽(8)内；所述下固定圆盘(1)正对转轴(601)的位置设有第一开槽，所述转轴(601)的下端设置在第一开槽内；所述上转动圆盘(2)的下侧正对转轴(601)的位置设有第二开槽，所述转轴(601)的上端设置在第二开槽内，所述转轴(601)的上端与第二开槽之间通过花键连接。

2.根据权利要求1中任一项所述的一种防摔倒扭腰盘的防摔方法，其特征在于，该方法包括以下步骤：

S1、扭腰盘空置时，在花键轴(6)自身的重力作用下，花键圆盘(602)处于下花键槽(5)内，转轴(601)与下固定圆盘(1)之间不能发生相对转动，由于转轴(601)的上端与上转动圆盘(2)之间采用花键连接，转轴(601)与上转动圆盘(2)之间不能发生转动，下固定圆盘(1)与上转动圆盘(2)之间卡死；

S2、人员上扭腰盘时，单脚踩到上转动圆盘(2)的上表面，压动多个橡胶防滑垫(301)和支撑杆(302)向下移动，液压油通过管道进入导液管(603)下侧第一开槽内，但由于液压油量不足以使花键圆盘(602)完全脱离下花键槽(5),下固定圆盘(1)与上转动圆盘(2)之间卡死；

S3、人员双脚站在扭腰盘上，液压油量增多，花键圆盘(602)完全脱离下花键槽(5)并进入上花键槽(4)内，转轴(601)与下固定圆盘(1)之间可相对转动，此时可进行锻炼；

S4、锻炼结束，人员单脚站在扭腰盘上，在弹簧(304)和花键轴(6)自身重力作用下，液压油从第一开槽内排出进入多个液压板(303)下侧与活动室之间的空腔内，花键轴(6)下降并进入下花键槽(5)内，下固定圆盘(1)与上转动圆盘(2)之间恢复卡死状态。