1.一种阻尼调节机构，其特征在于，包括：

调节板(2)，其左端通过销轴(27)活动连接于底座(1)上端左侧的连接座(16)，所述调节板(2)的上端中部设有滑槽(4)，所述调节板(2)的上端且位于滑槽(4)的两端设有立板(26)，所述立板(26)之间连接有两组水平前前后对称的光杆(25)，所述光杆(25)上滑接有座垫(5)；

所述座垫(5)下端的开口槽(37)滑接有两组移动板(34)，所述座垫(5)前后部均螺接有第一丝杆(33)，所述第一丝杆(33)末端伸入至开口槽(37)内，并贯穿螺接于与其对应的移动板(34)，然后连接于防脱盘(36)，所述移动板(34)的底部连接有与滑槽(4)侧壁接触的摩擦块(35)，所述第一丝杆(33)的顶端连接有第一手轮(29)；

所述座垫(5)的右端前后部设有横杆(28)，所述横杆(28)通过辅助拉簧(19)连接有固定于横梁架(18)左端上部的连接杆(17)，所述横梁架(18)底部焊接于底座(1)上端右侧，且横梁架(18)横跨在调节板(2)的右端，所述横梁架(18)的中部螺接有第二丝杆(21)，所述第二丝杆(21)的顶部连接有第二手轮(24)，所述第二丝杆(21)的底部抵住调节板(2)的上端，所述底座(1)上端右侧设有前后对称的两组弹簧(31)，所述弹簧(31)的上端抵住调节板(2)的下端；

所述底座(1)上端左侧还设有位于连接座(16)左侧的左端立板(23)，所述左端立板(23)上滑接有升降套座(13)，所述升降套座(13)的前部通过拉环(14)连接有拉簧(7)，所述拉簧(7)右端连接有T型拉动手把(6)，所述左端立板(23)的上端连接有水平板(10)，所述水平板(10)的左侧螺接有第三丝杆(11)，所述第三丝杆(11)底部贯穿螺接于连接板(12)，所述连接板(12)水平连接于升降套座(13)的左端中部，所述第三丝杆(11)顶部连接有第三手轮(9)。

2.根据权利要求1所述的一种阻尼调节机构，其特征在于：所述底座(1)的下端左右两侧均设有支腿(22)，所述底座(1)的上端左侧还设有位于调节板(2)前后部的脚踏板(3)。

3.根据权利要求1所述的一种阻尼调节机构，其特征在于：同一侧所述横杆(28)和连接杆(17)之间的辅助拉簧(19)至少设有一组，相邻所述辅助拉簧(19)之间为等距且水平设置。

4.根据权利要求1所述的一种阻尼调节机构，其特征在于：所述调节板(2)的右端前后部通过安装架(32)活动安装有滑轮(20)，所述滑轮(20)滑接于横梁架(18)内侧的竖直滑槽(30)内。

5.根据权利要求1所述的一种阻尼调节机构，其特征在于：所述T型拉动手把(6)可以卡接在水平板(10)的右端中部设有U型开口槽(8)，所述左端立板(23)的下部左侧通过斜撑杆(15)连接于底座(1)的左侧的上端。

6.一种健身器材，其特征在于，包括如权利要求1-5中任意一项所述的阻尼调节机构。