1.一种提高镁合金板材强度和成形性能的方法，其特征在于，包括以下步骤：提供AZ31镁合金板材；

将所述镁合金板材沿厚度方向进行压缩变形，所述镁合金板材压缩变形中，预设压缩应变速率为0.0001 s-1-1 s-1，预设应变量为5%-10%；

将压缩变形后的所述镁合金板材再结晶退火；

将再结晶退火后的所述镁合金板材沿前述压缩方向进行拉伸变形，实现沿织构c轴的拉伸来激活多重孪晶变体，所述镁合金板材拉伸变形中，预设应变速率为0.0001 s-1-10000 -1s ，预设应变量为1%-10%；

将再次变形后的所述镁合金板材进行回复或不完全再结晶退火。

2.根据权利要求1所述的提高镁合金板材强度和成形性能的方法，其特征在于，所述提供镁合金板材的步骤具体为：轧制或挤压得到镁合金板材。

3.根据权利要求1所述的提高镁合金板材强度和成形性能的方法，其特征在于，将所述镁合金板材沿厚度方向进行压缩变形的步骤具体为：在室温及预设变形速度下对所述镁合金板材沿板材横向、轧制方向或挤压方向进行压缩变形。

4.根据权利要求1所述的提高镁合金板材强度和成形性能的方法，其特征在于，将压缩变形后的所述镁合金板材再结晶退火的步骤具体为：将所述镁合金板材加热至200℃-500℃，并保温0.5h-3h。

5.根据权利要求1所述的提高镁合金板材强度和成形性能的方法，其特征在于，将再次变形后的所述镁合金板材进行回复或不完全再结晶退火的步骤具体为：将再次变形后的所述镁合金板材加热至100℃-300℃，并保温10min-6h。