1.一种穿戴设备的运动方法，其特征在于，包含以下步骤，S1.读取运动数据；

S2.分析运动数据、地理位置和运动目标；

S3.推荐运动方案；

S4.记录并上传运动数据，结束。

2.根据权利要求1所述的一种穿戴设备的运动方法，其特征在于，在步骤S2和S3之间还有S2.1主动调整步骤，接收方案调整指令，对正在进行的运动路线进行更改。

3.根据权利要求1所述的一种穿戴设备的运动方法，其特征在于，在步骤S2和S3之间还有S2.2识别步骤，识别当前运动类型，若与当前方案所属运动不同，改变运动方案。

4.根据权利要求1所述的一种穿戴设备的运动方法，其特征在于，在步骤S1和S2之间还有S1.1目标更改步骤，更改运动目标数据，及时调整后续运动方案。

5.根据权利要求1所述的一种穿戴设备的运动方法，其特征在于，在步骤S3和S4之间还有S3.1一键回程步骤，判断是否启动一键回程功能，若是，结束当前运动方案并提示回程路线。

6.一种穿戴设备系统，其特征在于，包括穿戴模块和服务器，所述穿戴模块包括数据处理单元、数据呈现单元、数据交互单元和GPS单元，所述数据呈现单元和所述GPS单元分别连接所述数据处理单元，所述数据处理单元通过所述数据交互单元连接所述服务器，所述数据处理单元用于录入、存储、分析运动数据，所述数据呈现单元用于展示运动数据和提示信息，所述数据交互单元用于传输所述数据处理单元和所述服务器之间的数据，所述GPS单元用于记录地理位置，所述服务器用于接收运动数据和发送运动方案。

7.根据权利要求7所述的一种穿戴设备系统，其特征在于，还包括路线调整单元，所述路线调整单元连接所述数据处理单元和所述GPS单元，所述路线调整单元用于提供多种不同类型的运动路线。

8.根据权利要求7所述的一种穿戴设备系统，其特征在于，还包括运动匹配单元，所述运动匹配单元连接所述数据处理单元和所述GPS单元，所述运动匹配单元用于识别当前运动类型。

9.根据权利要求7所述的一种穿戴设备系统，其特征在于，还包括目的修改单元，所述目的修改单元连接所述数据处理单元，所述目的修改单元用于更改运动目标，以及时调整运动方案。

10.根据权利要求7所述的一种穿戴设备系统，其特征在于，还包括回程单元，所述回程单元连接所述数据处理单元，所述回程单元用于将回程数据传输至所述数据处理单元。