1.一种用于健身或训练的系统，其特征在于，包括：

铺设材料，所述铺设材料用于铺设在墙壁和/或地面上，所述铺设材料中设置有LED发光体和压力传感器，所述铺设材料的与所述墙壁和/或地面接触的一层为粘贴层，所述粘贴层用于将所述铺设材料粘贴在所述墙壁和/或地面上，所述铺设材料的最上层为透明的塑料层，所述塑料层用于将所述LED发光体发出的光透出，所述压力传感器用于检测用户踩踏到所述铺设材料上的压力，所述LED发光体为多个，所述压力传感器的数量为多个，所述LED发光体的数量与所述压力传感器的数量相同，所述塑料层上均匀分布有塑料颗粒，所述塑料颗粒用于防滑；

所述铺设材料中还设置有电源接口和控制接口，其中，所述电源接口用于对所述LED发光体和所述压力传感器进行供电，所述控制接口，用于接收所述压力，并接收用于控制所述LED发光体的发光或熄灭的控制信息；

处理器，用于发送所述用于控制所述LED发光体的发光或熄灭的控制信息，并接收所述压力传感器的压力，所述处理器还用于判断在所述LED发光体发光后的预定时长内是否接收到所述压力传感器检测到的压力，在检测到压力的情况下，发出用于指示对应的LED发光体熄灭的信息；

所述处理器还用于向智能穿戴设备发送命令，其中，所述命令是在所述预定时长内未检测到所述压力的情况下发出的，所述命令用于指示所述智能穿戴设备对所述用户进行提示，所述提示包括以下至少之一：发光、发出提示声音、进行震动；

智能穿戴设备，用于接收所述处理器发送的所述命令，并根据所述命令对所述用户进行提示，所述智能穿戴设备包括：手环或者手表；

智能终端，用于向所述处理器发送所述LED发光或者熄灭的计划，以使所述LED根据所述计划发光或者熄灭，其中，所述计划是为所述用户制定的健身或者训练计划。