1.一种能够提高锻炼效果的呼啦圈，包括呼啦圈本体，其特征在于：呼啦圈本体内设有内径大于呼啦圈本体内径，外径小于呼啦圈本体外径的脉冲环，所述脉冲环截面为方形，上部设有开口作为温度感应装置和控制器的滑轨，温度感应装置和控制器连接，控制器与设置于脉冲环靠近呼啦圈本体内方向的内壁上的脉冲装置接触式连接；所述温度感应装置和控制器设置于能够在滑轨上滑动的“工”型装置上；所述温度感应装置和控制器均设置于“工”型装置靠近呼啦圈本体内侧的方向。